How do you keep your body condition yourself?
Tennis is an intense sport, so even professionals can get injured, and many of us amateurs don’t do any preparation or cool down, so it’s important to keep good body condition.
It’s my keeping body condition, “String training”.
(Sorry we do not have this book in English.)
To move my shoulder easily and highly and reduce and avoid my shoulder injuries, I use thick string to hold the scapula not firmly.
I feel like to hit the ball harder especially on service.
どうやって体調維持をしていますか？テニスは激しいスポーツなのでプロでも怪我しますし、素人の我々は準備運動やクールダウンをしてない人が多いので（している人すみません）体調管理が大事になりますね。
そこで、私の体調管理、体調維持は
ひもトレーニングです。
ポイントは7㎜以上の紐（100円ショップで売っているので十分です）で、緩く結んでください。
絶対きつくしないでくださいよ。
これで肩が肩甲骨が上がってサーブが楽に打てる気がします。