Contrast bath

Contrast bath とは温冷交代浴と訳します。
スタンフォード式疲れない体にも明記されています。

そこには家のお風呂を想定しているので　冷水シャワーを浴びて温かいお風呂に浸かることを繰り返すようです。

温泉なら水風呂もあるし、温泉でさらに効果があるように思います。

もっと詳細を知りたい人は↓↓↓を

It is also clearly stated in the Stanford Method for a Fatigue-Free Body.

There, it is assumed that you take a bath at home, so you take a cold shower and then soak in a warm bath repeatedly.

A hot spring would have a water bath, and a hot spring would seem to work even better.

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